Programu
Kila mtu huanza na Level 1. Huhitaji kuwa na nguvu wala uzoefu. Unahitaji tu kufika.
Msingi wako. Kozi fupi ya wiki 6 au kozi ndefu ya wiki 10, ikihusisha mbinu za kusimama na za ardhini, zilizojengwa juu ya miondoko mikubwa ya mwili mzima ambayo kila mtu anaweza kujifunza.
Angalia tarehe za koziInajenga juu ya Level 1. Kozi fupi ya wiki 6 au kozi ndefu ya wiki 10 yenye mbinu za kiufundi zaidi, zinazojenga ujuzi wa miondoko midogo ya usahihi.
Angalia tarehe za koziKwa wanawake waliomaliza kozi ya SheDefense, si kwa wanaoanza. Uanachama mmoja wa kila mwezi katika Nairobi Jiu-Jitsu Academy: darasa la Advanced SheDefense, pamoja na darasa la ziada la BJJ.
Angalia saa za madarasaKila kozi hufuatwa na semina ya siku mbili: siku mbili za mafunzo makini ili kuimarisha ulichojifunza. Iko wazi kwa kila mtu, hata kama hujachukua kozi.
Kila kozi inajumuisha darasa moja la ziada la kufidia, ili kipindi ulichokosa kisikurudishe nyuma. Regular Classes ni kwa wahitimu wa SheDefense: maliza kozi kwanza.
Katika kila darasa
Kila darasa la SheDefense linajumuisha mazoezi ya mapigano: mazoezi ya mwili yaliyojengwa juu ya mapigo halisi, mieleka na kujinasua. Unaimarika kimwili huku ukijifunza kujilinda.
Vipindi kwa wafanyakazi wako ofisini kwako au kwenye ukumbi wetu.
Kwa mashirika, balozi, shule, vikundi vya dini na vya jamii, pamoja na ripoti.
Vipindi vya usalama na kujilinda vinavyofaa umri kwa wasichana na wanawake vijana.
Chagua kozi au semina na ujiandikishe. Tutakutumia maelezo ya malipo ya M-Pesa kwa barua pepe.