Kujilinda kwa wanawake · Nairobi
Mafunzo ya vitendo ya kujilinda na mazoezi ya mapigano kwa wanawake, kwa mbinu ya hatua nne, yanayofundishwa jijini Nairobi.
Mbinu Yetu
Kila kipindi kinafuata Imminent Threat Response Framework, kuanzia dalili ya kwanza ya hatari hadi kufika nyumbani salama.
Tambua hatari mapema: watu, mahali na dalili zinazoashiria tatizo.
Amua haraka: ondoka, tuliza hali au chukua hatua, na ujue wakati wa kila moja.
Mapigo, kujinasua na mbinu za ardhini, zinazorudiwa hadi ziwe za kawaida.
Toroka, tafuta msaada na ufike nyumbani. Lengo ni usalama daima.
Mwisho wa kila kozi
Kila kozi inaisha na mtihani wa shinikizo, ambapo kila mwanamke anatumia ujuzi wake chini ya shinikizo halisi. Hivyo ndivyo tunavyojua mafunzo yanafanya kazi.
200
wanawake wamefunzwa
10
semina zimefanyika
3
makundi yamehitimu
3
kumbi za mafunzo Nairobi
Kila kozi inamalizika kwa mtihani wa shinikizo na cheti. Hawa ni wachache tu kati ya wanawake wengi waliohitimu.
Zinaanza hivi karibuni
6 classes + 1 make-up class
Kozi hii imeshaanza. Jiunge na inayofuata.6 classes + 1 make-up class
JiandikisheOpen to everyone. KES 2,000 for both days.
Onyesha niaKatika kila darasa
Kila darasa la SheDefense linajumuisha mazoezi ya mapigano: mazoezi ya mwili yaliyojengwa juu ya mapigo halisi, mieleka na kujinasua. Unaimarika kimwili huku ukijifunza kujilinda.
Pamoja tuna nguvu
Vizazi viwili vikijifunza kujilinda wenyewe, na kulindana.
Programu
Msingi wako. Kozi fupi ya wiki 6 au kozi ndefu ya wiki 10, ikihusisha mbinu za kusimama na za ardhini, zilizojengwa juu ya miondoko mikubwa ya mwili mzima ambayo kila mtu anaweza kujifunza.
Angalia tarehe za koziInajenga juu ya Level 1. Kozi fupi ya wiki 6 au kozi ndefu ya wiki 10 yenye mbinu za kiufundi zaidi, zinazojenga ujuzi wa miondoko midogo ya usahihi.
Angalia tarehe za koziKwa wanawake waliomaliza kozi ya SheDefense, si kwa wanaoanza. Uanachama mmoja wa kila mwezi katika Nairobi Jiu-Jitsu Academy: darasa la Advanced SheDefense, pamoja na darasa la ziada la BJJ.
Angalia saa za madarasaKila kozi hufuatwa na semina ya siku mbili: siku mbili za mafunzo makini ili kuimarisha ulichojifunza. Iko wazi kwa kila mtu, hata kama hujachukua kozi.
Pia: warsha za makampuni na warsha za jamii. Tuulize ›
Shirikiana Nasi
Tunaleta mbinu hii kwa wafanyakazi wako, jamii zako na programu zako, na tunaripoti mabadiliko.
Tunafanya mazoezi na
Jaffery Sports Club
Zawadi ya kozi
Inafaa kwa Siku 16 za Uanaharakati, Krismasi, Siku ya Kimataifa ya Wanawake, Siku ya Mama au siku yake ya kuzaliwa.
Chagua kozi au semina na ujiandikishe. Tutakutumia maelezo ya malipo ya M-Pesa kwa barua pepe.